הנחה לנרשמים לפני מרץ 2026**
מול כל מה שמתרחש בחוץ -
החדשות, הלחץ, השינויים - אנחנו לומדים להישאר יציבים.
למצוא בתוכנו מקום של שמחה, ריכוז ואיזון
שלא תלוי בנסיבות, אלא בנשימה ובחיבור הפנימי.
Practice
YOGA
לא צריך להיות גמיש, חזק, אפשר להגיע ללא ניסיון
כשאנחנו נוכחים ומודעים לנשימה, אנחנו כבר מתרגלים יוגה. כל השאר זה בונוס ונגיע לשם ביחד. היוגה היא תרגול שמחזיר אותנו אל עצמנו, ומושך לחיים שלנו טוב, הרמוניה ובהירות באופן טבעי.
מה קורה בשיעור?
-
איזון מיידי: כל שיעור מתחיל בתרגילי נשימה שמנקים ומרגיעים את מערכת העצבים, מחדדים את הריכוז ומאזנים את תפקודי המוח. ומסתיימים בהרפיה עמוקה.
-
תנועה, יציבות וגמישות: משם נמשיך לתנוחות יוגה קלאסיות. זהו שילוב של תנועה ויציבות, הפועל על כל מערכות הגוף – מהשרירים והיציבה ועד לאיברים הפנימיים.
התוצאה:
דרך התרגול האנרגיה בגוף מתעוררת,
החיוניות הריכוז והיצירתיות מתגברים,
הפחדים והדפוסים נהיים יותר ברורים,
ואנחנו מרגישים פתוחים, ממוקדים ובהירים יותר.
אני מלמדת יוגה במשרדים, סדנאות וימי כיף, וגם בשיעורים פרטיים או בקבוצות קטנות.
(שיעורים חד שבועיים, קורסים וסדנאות)
Practice
Meditation
אתם מכירים את המקום הזה בתוככם!
זה שיודע שהכל בסדר, שלא צריך להתנצל ולהסביר, שנע בעולם בביטחון שקט לא משנה מה קורה מסביבכם, שרעיונות יצירתיים מציפים אתכם בלי שהתאמצתם...
בשביל להגיע ל״אני״ הגבוהה הזה, שלא מוגבלת על ידי פחד, חוסר ביטחון, או הקולות בראש שלנו - צריך לתרגל.
מדיטציה עוזרת לנו גם ביום יום, להיות בשקט ולהתבונן - בלי הצורך לשנות כלום, בלי להתנהל מתוך הכאבים והפחדים שלנו, פשוט להיות- בחדות, בנוכחות, באהבה.
בשיעור מדיטציה (קורס או סדנא) אנחנו נתחיל בהרפיה, נלמד טכניקות נשימה שמאזנות ומשקיטות את ההכרה ונעבור לטכניקות מדיטציה שעוברות במסורות היוגיות במשך אלפי שנים.
כל אחד יכול לתרגל מדיטציה!! לא צריך להיות הבן אדם הכי רגוע והכי שקט.. רק להתחבר לטכניקה
ליווי גם מעבר לשעת המפגש!
שולחת הדרכות והקלטות וזמינה תמיד להעמקה והתייעצות
מתאים לכ-ו-ל-ם!
כל אחד, בכל רמת היכרות עם עולם היוגה והמדיטציה ימצא את מקומו ויראה התקדמות בהתאם למקומו ולדרכו
משתלב מושלם ביום העבודה
שיעור באורך שעה, שמשתלב בצורה הכי נוחה עם יום העבודה
כל הציוד מגיע אליכם
לעובדים נשאר רק להצטרף ולהתמסר
Services
ימי גיבוש ונופש
לצלול ביחד אל השקט, החופשה המושלמת. אם זה בנופש חברה או ביום כיף במשרד
שיעור יוגה, סדנאת נשימות.
שיעור יוגה במשרד
להתחיל או לסיים את היום ביחד. שיעור יוגה שמתאים לכולם. הבריאות משתפרת, היצירתיות הריכוז ויכולות הביטוי. הדרך הטובה ביותר לקחת את המשרד מטוב מאוד - למצויין.
קורס יוגה / מדיטציה ונשימות
לבנות בסיס חזק לתרגול אישי בהתמדה גם ללא מורה. קורס של 8 מפגשים שילמד אתכם לתרגל גם לבד. תנוחות, טכניקות נשימה והרפיה וטכניקות מדיטציה. להרגיש טוב בגוף ובמיינד ולבנות ביטחון עצמי.
סדנאת נשימה ומדיטציה
סדנה חד פעמים מלאה בידע וכלים מנטלים ורוחניים לעזור לעובדים להישאר .יציבים וחדים אל מול הלחץ והמציאות המשתנה
Why it Works
למה זה עובד:
-
יוגה מסורתית שעוברת ממורה לתלמיד
במשך אלפי שנים,ומתקיימת עד היום בדיוק איך שהיא תורגלה בעבר. בצורה קלאסית ומסורתית עם החוכמה העתיקה. הסביבה וההרגלים אולי השתנו אבל המוח שלנו הנפש והמהות שלנו לא השתנתו.. השיטה עבדה כבר למליוני אנשים ולא סתם השתמרה במשך כל כך הרבה שנים!!!
-
בעזרת תרגול נכון וחזרתי אנחנו מפעילים את מערכת העצבים הפאראסימפתטית, ומשפיעים על מבנה ותפקוד המוח. (בקצרה: החלקים בנו שאחראים על חשיבה מורכבת ומנוחה מתחזקים בעוד החלקים חרדתיים שלנו לומדים לא לעבוד כשאין בהם צורך)
-
אנחנו מפתחים נוכחות
אם זה דרך החיבור לגוף, דרך התבוננות וריכוז בזמן מדיטציה או דרך תרגילי הנשימה. בחיי היומיום זה מתבטא ביכולת לקבל - אם בעבר משהו כאב לי, הפחיד אותי, עצבן אותי והייתי מגיבה מתוכו, כשאנחנו מתרגלים יוגה אנחנו מרוויחים את היכולת לעצור ולהתבונן על התחושה ואז לבחור מה לעשות איתה. ז״א שאם פעם היינו פועלים על אוטומט היום אנחנו המאסטרים של הרגשות שלנו ושל החיים שלנו!
-
התרגול מקיף ומלא
עוזר לשמור על גוף בריא וגמיש (פיזית ומחשבתית!), עובד גם עם השלד והשריר אבל גם עם המערכות והאיברים הפנימיים... ועוזר לנו לחיות חיים ארוכים, בריאים בנוח וקלילות בתוך הגוף שלנו. מתאים לכל גיל!
-
אנחנו מתחברים למקור החיים
האושר האיסופי שבתוכנו, אותה אנרגיה שגורמת ללב לפעום, לקיבה לעכל ולשיער לצמוח. ונזכרים ״אנחנו בלתי מוגבלים, אנחנו כבר חופשיים״ 3>
Testimonials
מורה מעולה! מקצועית וקשובה עם אנרגיות נעימות מאוד.כבר במהלך השיעור הראשון הרגשתי את ההשפעות החיוביות על הגוף והנפש וממשיך לתרגל עד היום :)
בן
שובל העבירה לנו שיעורי יוגה במשרד השיעורים היו נעימים, מקצועיים ובהחלט הצליחו לנתק אותנו מהשגרה המשרדית היא הגיעה עם כל הציוד והצליחה ליצור לנו אוירה נעימה לתרגול ממליצה בחום!
דנית
נעימה, מקצועית מאוד, ומשרה אווירה רגועה ונעימה לאורך כל השיעור. מרגישה כל תנועה, מתקנת בעדינות, ונותנת תחושת ביטחון וחיבור לגוף. ממליצה בחום
רומי
Student Said
-
״הבנתי בפעם הראשונה שהנשימה שלי תקועה ולא חלקה ומלאה, אני מתרגל את תרגילי נשימה בבית״
-
״התחלתי להסתכל על החרדה והמתח הקבועים שלי ולהכיר בהם, אני מתרגלת את ההרפיה שלימדת״
-
״חיכיתי לחזור מהמילואים כבר לשיעורים שלנו, אני מרגיש שהמתח הנפשי מתרכך אחרי השעה הזאת״
-
״אני ממש מחכה לתרגילי הנשימה״
-
״הגוף שלי התחיל ממש להתרגל לתנוחות ולהתגמש״
-
יוגהשיבננדה הוכחה כעוזרת מאוד לטיפול בפוסט טראומה, בהתמודדות עם משברים נפשיים, פיזיים ואיזון כללי בגוף ובנפש.
Meet
SHOVAL
אני שובל אפרת, מורה ליוגה ומדיטציה בעלת הכשרת 500 שעות (מארגון שיבננדה).
אני מאמינה שלכולם צריך ויכול להיות טוב, ברגע שמבינים באמת שהטוב מגיע אך ורק מבפנים.
במשך שנים חיפשתי שקט.
חייתי בתחושת חוסר מנוחה - הגוף כאב, עייפות, שינויים הורמונלים, המחשבות התרוצצו,
והרגשות נעו כל הזמן בין קצוות, ותמיד חיפשתי שינויים.
רציתי תשובה, רציתי שחרור,
והתחלתי להבין שלא אמצא אותם בשינויים של המציאות החיצונית -
שמשהו בתוכי צריך להתפתח.
דרך התרגול למדתי להקשיב לגוף, לנשמה ולחיים עצמם.
מצאתי בעצמי פתאום איזון, התמדה, ריכוז, אהבה, סבלנות ועמידות.
היום אני חולקת את הדרך הזו עם כל מי שמבקש להרגיש טוב באמת.
Jordan
MOORE
Certified Fitness Trainer & Personal Coach
Exclusive Offer
10% Off Online Booking
Use the Code STRONG
השינוי במשרד במרחק שיחה אחת
״חיכיתי לחזור מהמילואים כבר לשיעורים שלנו, אני מרגיש שהמתח הנפשי מתרכך אחרי השעה הזאת״
״התחלתי להסתכל על החרדה והמתח הקבועים שלי ולהכיר בהם, אני מתרגלת את הה רפיה שלימדת״
יאללה בואו נדבר.. שימו פרטים ונדבר ממש בקרוב
.jpg)
Thank You
כל מה שאני יודעת - בזכות המורים סוואמי שיבננדה וסוואמי וישנו דבננדה, שהקדישו את חייהם לעשיית טוב ואמת.